সানস্ক্রিন ব্যবহারের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি:
সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি (UV) রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
UV রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং:
- সূর্যের পোড়া
- ত্বকের বয়স হওয়া
- ঝিঁঝিঁপোড়ে
- চামড়ার ক্যান্সার
সানস্ক্রিন ব্যবহারের কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক নীচে দেওয়া হল:
SPF (Sun Protection Factor):
- SPF হল একটি সংখ্যা যা নির্দেশ করে যে সানস্ক্রিন কতটা UVB রশ্মকে আটকাতে পারে।
- SPF 30 বা তার বেশি সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে SPF 40 বা তার বেশি সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
ব্রড স্পেকট্রাম সুরক্ষা:
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন তা UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকেই সুরক্ষা প্রদান করে।
জলরোধী:
- আপনি যদি ঘামেন বা সাঁতার কাটেন তবে জলরোধী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- প্রতি দুই ঘন্টা পর পর এবং সাঁতার কাটার পর প্রতিবার সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণ ব্যবহার করুন:
- আপনার মুখ এবং ঘাড়ের জন্য প্রায় দুই টেবিল চামচ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- আপনার কান, ঠোঁট এবং হাতগুলিও ভুলবেন না।
নিয়মিত ব্যবহার করুন:
- প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, এমনকি মেঘলা দিনেও।
- বছরের প্রতিটি দিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ UV রশ্মি শীতকালেও ত্বকে প্রবেশ করতে পারে।
শিশুদের জন্য সানস্ক্রিন:
- 6 মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য SPF 30 বা তার বেশি সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- শিশুদের ত্বকে সানস্ক্রিন লাগানোর সময় সতর্ক থাকুন এবং তাদের চোখ এবং মুখ এড়িয়ে চলুন।
কিছু টিপস:
- আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন।
- সানস্ক্রিন ব্যবহার করার আগে লেবেলটি পড়ুন।
- আপনার যদি কোন ত্বকের সমস্যা থাকে তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- সানস্ক্রিন ছাড়াও, সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য টুপি, রোদচশমা এবং ছাতা ব্যবহার করুন।