ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে কোরিয়ান টিপস:
কোরিয়ানরা তাদের নিখুঁত, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত। তাদের ত্বকের যত্নের রুটিনগুলি ব্যাপক এবং ধাপে ধাপে, তবে কিছু মূল নীতি রয়েছে যা আপনি আপনার নিজের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
১. ডাবল ক্লেনজিং:
- প্রথমে একটি অয়েল-ভিত্তিক ক্লেনজার ব্যবহার করে মেকআপ এবং সানস্ক্রিন সরান।
- তারপরে একটি জল-ভিত্তিক ক্লেনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন।
২. এসেন্স:
- এসেন্স হল একটি হালকা তরল যা ত্বকে আর্দ্রতা এবং পুষ্টি প্রদান করে।
. ময়েশ্চারাইজার:
- আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- শুষ্ক ত্বকের জন্য, একটি ভারী ক্রিম ব্যবহার করুন।
- তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, একটি হালকা জেল বা লোশন ব্যবহার করুন।
৪. সানস্ক্রিন:
- প্রতিদিন SPF 30 বা তার বেশি সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
৫. শীট মাস্ক:
- সপ্তাহে কয়েকবার শীট মাস্ক ব্যবহার করুন।
- এগুলি ত্বকে তীব্র আর্দ্রতা এবং পুষ্টি প্রদান করে।
৬. এক্সফোলিএশন:
- সপ্তাহে 1-2 বার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
- এটি মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ করতে এবং নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে।
৭. ঘুম:
- প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমান।
- ঘুম ত্বকের পুনর্জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
৮. স্বাস্থ্যকর খাদ্য:
- প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং পূর্ণ শস্য সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান।
-
- এটি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
৯. প্রচুর পানি পান করুন:
- প্রতিদিন 8 টি গ্লাস পানি পান করুন।
- হাইড্রেটেড থাকা ত্বককে সুস্থ এবং নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।
১০. চাপ কমান:
- চাপ ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ এবং একজিমার কারণ হতে পারে।
- যোগব্যায়াম, ধ্যান বা অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করে চাপ কমান।