কিছু ফল আছে যা খালি পেটে খেলে পেটের সমস্যা, বদহজম, এমনকি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
নিচে এমন কিছু ফলের তালিকা দেওয়া হল যা খালি পেটে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত:
- সবুজ আপেল: সবুজ আপেলে প্রচুর পরিমাণে ট্যানিন থাকে যা পেটে অ্যাসিডের সাথে প্রতিক্রিয়া জানিয়ে পেট ফোলাভাব, গ্যাস এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।
- আম: আমতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা খালি পেটে খেলে পেট ফোলাভাব, ডায়রিয়া এবং পেট খারাপের কারণ হতে পারে।
- লেবু: লেবুর অ্যাসিডিটি খালি পেটে পেটের অ্যাসিডের সাথে মিশে পেটে জ্বালাপোড়া এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।
- স้ม: সন্ত্রাও সিট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা খালি পেটে পেটে জ্বালাপোড়া এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।
- আনারস: আনারসে ব্রোমেলেইন নামক এনজাইম থাকে যা পেটে প্রদাহের কারণ হতে পারে।
- টমেটো: টমেটোতে অ্যাসিড এবং লাইকোপিন থাকে যা কিছু লোকের পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
- বেদানা: বেদানাতে ট্যানিন এবং স্যালাইসিলেট থাকে যা পেটে জ্বালাপোড়া এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।
মনে রাখবেন:
- সকলের শরীর এক রকম হয় না। যা একজনের জন্য ভালো কাজ করে অন্যজনের জন্য তা নাও কাজ করতে পারে।
- কোন ফলটি আপনার জন্য উপযুক্ত তা জানতে আপনার পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উ ।
- খালি পেটে ফল খাওয়ার পর যদি পেটে অস্বস্তি হয় তবে তা বন্ধ করে দিন এবং পরবর্তীতে খাবারের সাথে খান।