গরমে বারবার সাবান দিয়ে গোসলে নানারকম ক্ষতি হতে পারে।যেমন:
**ত্বকের ক্ষতি:**
▪শুষ্কতা: বারবার সাবান ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল অপসারণ করে, ফলে ত্বক শুষ্ক, খসখসে এবং চুলকানি হতে পারে।
▫️চর্মরোগ: শুষ্ক ত্বকের ফাটল দিয়ে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করে ফলে একজিমা, ডার্মাটাইটিসের মতো চর্মরোগ হতে পারে।
▫️সেনসিবিটি বৃদ্ধি: বারবার ঘষা এবং রাসায়নিকের সংস্পর্শে ত্বক sensitiv হয়ে উঠতে পারে, ফলে লালভাব, জ্বালাপোড়া এবং এলার্জির ঝুঁকি বাড়ে।
▫️শরীরের ক্ষতি:
▫️প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস:
▫️ত্বকের উপর থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া বারবার ধুয়ে ফেলা হলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে।
▫️ঠান্ডা লাগা: ঠান্ডা পানিতে বারবার গোসল ঠান্ডা লাগা, সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
▫️চুলের ক্ষতি:বারবার শ্যাম্পু ব্যবহার চুলের প্রাকৃতিক তেল অপসারণ করে, ফলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং রুক্ষ হতে পারে।
▫️কিছু টিপস:
* **দিনে দুইবারের বেশি গোসল করবেন না।**
* **গরমের দিনে হালকা, ময়েশ্চারাইজিং সাবান ব্যবহার করুন।
**গোসলের পর ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
**ঠান্ডা পানির পরিবর্তে হালকা গরম পানিতে গোসল করুন।
**শ্যাম্পু ব্যবহারের সময় মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন এবং ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।**
**প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।**
**মনে রাখবেন:
* ত্বকের ধরন ভেদে ক্ষতির প্রকৃতি ভিন্ন হতে পারে।
* কোন সমস্যা হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
*গরমে আরাম পেতে সাবানের পরিবর্তে বিকল্প উপায় ব্যবহার করতে পারেন:
**বেসন: বেসন ত্বক পরিষ্কার করে এবং ঠান্ডা ভাব এনে দেয়।
**শসা: শসার রস ত্বক শীতল ও ময়েশ্চারাইজ করে।
**নারকেল তেল: নারকেল ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে এবং রোদে পোড়া ত্বকের প্রদাহ কমায়।
**উল্লেখ্য যে,
* দীর্ঘক্ষণ গরমের তীব্রতায় থাকলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বের হয়।
* ঘামের সাথে শরীর থেকে লবণ ও খনিজ পদার্থ বেরিয়ে যায়।
* তাই নিয়মিত পানি পান করে শরীরের লবণ-জলের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।